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抜け毛の原因、予防対策!!

名古屋伏見にある美容院 

変身願望を叶えるスタイリストISAの河野です

 

 

 

 

最近、お客様から抜け毛や薄毛などの悩みをよく聞きますので記事にしました。

 

 

 

 

まずはそもそも髪の毛は毎日100本前後(個人差はあり)抜けるもので、また秋、冬も抜けやすい時期と言われてますのでその辺りも参考にしてみて下さい。

 

 

 

 

ではまずは抜け毛の原因と対策です。

 

 

 

 

 

①食生活

ダイエットなど偏った食生活で栄養不足になると髪にも栄養が行き届かなくなります。

髪をつくる栄養素は『タンパク質』アミノ酸です。

特に牛乳や肉、大豆など日常的に食べると良いです(*^^*)

 

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参照http://smilecare-food.net/kaigosyoku/teieiyou.html

 

 

 

 

②睡眠

睡眠不足も抜け毛の原因です。

しっかり睡眠をとることが大事です。

よく言われてますが、成長ホルモンの働きが活発になる22時~深夜2時に良質の睡眠をとることで

髪の毛の成長を促しましょう

 

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参照https://biz.moneyforward.com/blog/business-hack/good-sleep-20/

 

 

 

③ストレス

やはりストレスもためない事が大事です。自分自身のストレス解消法を見つけとくといいですね。

あまり抜け毛を気にしすぎる事もストレスになりますので注意です。

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参照http://hack-the-life.com/2015/07/15/post-552/

 

 

 

その他の対策として

 

 

 

 

頭皮マッサージ・・・頭皮の血流を良くすることで健康な髪の毛を生えやすくします。

          毎日少しずつ続けている事で抜け毛予防につながります。

 

 

 

 

 

アミノ酸系シャンプーを使う・・・抜け毛予防に関してはよく市販で売られている石油系よりも

                無添加で弱酸性のアミノ酸系シャンプーが頭皮にやさしくオススメです。

 

 

 まとめ

1.バランスの良い食事をし髪をつくるたんぱく質をしっかりとる。

 

 

2.自分に合ったアミノ酸系シャンプーを使い髪ではなく頭皮を洗う。

 

 

3.毎日頭皮マッサージで血流を良くする。

 

 

4.睡眠をしっかりとりストレスをためない。

 

 

その他にも原因や対策もありますが代表的なものを出して、簡単にまとめました。

 

良かったら参考にしてみて下さい(・ω・)ノ

 

 

 

 

以上河野でし。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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